DEPRESSÃO

     É doença, tem tratamento e atinge em torno de 24 milhões de pessoas.
 Um em cada quatro deprimidos procura ajuda.
 Os sintomas da depressão são muito variados, indo desde as sensações de tristeza,  passando pelos pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal como  dores e enjôos. Contudo para se fazer o diagnóstico é necessário um grupo de  sintomas centrais:

 • Perda de energia ou interesse
 • Humor deprimido
 • Dificuldade de concentração
 • Alterações do apetite e do sono
 • Lentificação das atividades físicas e mentais
 • Sentimento de pesar ou fracasso
 • Dores de cabeça
 • Dificuldades digestivas

 Outros sintomas que podem vir associados aos sintomas centrais são:

 • Tristeza persistente · Ansiedade ou sensação de vazio · Sentimentos de culpa ,  inutilidade e desamparo · Perda de interesse ou prazer · Insônia , despertar matinal  precoce · Sonolência excessiva
 • Perda de apetite e / ou peso · Excesso de apetite e ganho de peso · Diminuição da  energia, fadiga · Idéias de morte ou suicídio · Inquietação, irritabilidade · Dificuldade  para concentrar-se e decidir · Sintomas físicos persistentes sem diagnóstico.

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 DEPRESSÃO

    Frequentemente aparece sem nenhum motivo ou é desproporcional ao suposto  motivo, geralmente dura de vários dias a semanas, meses ou anos as perturbações  físicas e psíquicas são graves e persistentes chegando mesmo a incapacitar para  atividades rotineiras,o humor habitualmente não melhora de modo significativo quando  acontece algo de bom ou a pessoa pensa em coisas agradáveis.

 DICAS

 • Procure seu médico
 • Não tome remédio sem receita médica
 • Faça exercícios de relaxamento freqüentemente
 • Use alimentos frescos e saudáveis
 • Escolha sempre alimentos naturais como: frutas, verduras,
 cereais e proteínas, evite alimentos gordurosos.